La etapa universitaria suele ser una de las más hermosas e importantes en la vida de una persona. Aquí es donde te preparas para dar ese último salto y pasar de ser un estudiante a todo un profesionista. Y existen ciertas costumbres que pueden afectar nuestro rendimiento y entorpecer nuestra experiencia, por lo que te presentamos los hábitos poco saludables de los universitarios que debes evitar.
Los hábitos son conductas que se repiten de forma automática y regular, los cuáles realizamos de manera constante y con poco esfuerzo. Estos se forman a partir de la repetición de actos iguales o semejantes, o por tendencias instintivas. Si son saludables, pueden ayudarnos a tener una vida plena, pero si, por el contrario, no lo son, pueden acarrear diversos problemas en nuestra formación.
Hábitos poco saludables de los universitarios
Mala alimentación
Tener una alimentación mala o deficiente, puede acarrear muchos problemas de salud, aumentando el riesgo de padecer enfermedades crónicas no transmisibles; trastornos metabólicos; problemas de concentración y memoria: reducción de la capacidad de aprendizaje y afectación del comportamiento.
Como estudiante, es fácil sucumbir ante la comida rápida, los snacks y las bebidas azucaradas, si se consumen en exceso, puede provocar: obesidad, caries y otros problemas de índole alimenticia. Por ejemplo, el no desayunar perjudica a la salud en forma de: sobrepeso, problemas cardiacos, mareos, debilidad, dolor de cabeza, etc.
Sedentarismo
Este estilo de vida que consiste en pasar mucho tiempo sentado o acostado, sin realizar alguna actividad física, se asocia a padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes y trastornos del estado de ánimo. Puede tener como consecuencia el aumento de peso, aumento de la presión arterial y dificultad para controlar los niveles de azúcar en la sangre, entre otras.
Procrastinar
El posponer o aplazar una tarea importante que se puede realizar en el momento, puede tener consecuencias negativas, como estrés, falta de tiempo o sentimientos de culpa, frustración o incompetencia. Para un estudiante el procrastinar puede traer notas negativas, incumplimiento en tareas o trabajos y problemas con compañeros y profesores.
Alteraciones del sueño
Y finalmente, no dormir bien es uno de los hábitos más comunes entre los estudiantes universitarios. Descansar adecuadamente nos ayuda a consolidar la memoria, a mejorar el rendimiento académico y a mantener un buen estado de ánimo. El sueño ayuda al cerebro a reponerse para estar activo, por lo que la falta de descanso puede afectar las habilidades cognitivas como la atención, la planificación y la resolución de problemas.
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